साइकल चलाउँदा यस्तो फाइदा !

यदि तपाईँ तौल बढेका कारण तौल घटाउनका लागि निकै कोशिश गरी असफल हुनु भएको छ भने केही दिन साइकल चलाएर हेर्नुहोस् । तपाईलाई आफ्नो शरिरलाई राम्रो बनाउन चाहनुहुन्छ भने साइकल चलाउन शुरु गरिहाल्नुस् । साइकिलिङ भन्दा सायद अन्य दोस्रो ब्यायाम अरु हुनै सक्दैन । तपाईँको फिट तथा हृष्टपुष्ट शरिर बनाउन चाहनुहुन्छ भने आजदेखि नै साइकल चलाउन शुरु गर्नुहोस् । तपाईँलाई साइकल चलाउनका लागि पनि कुनै अलग्गै समय निकाल्नुपर्छ भन्ने पनि जरुरी छैन । तपाईँ विहान बेलुका आफ्नो कामको शिलशिलामा पनि साइकल चलाउन सक्नु हुन्छ । यो सानो प्रयासले पनि तपाईको ब्यायामको भन्दा बढी फाइदा पुग्छ । तपाई विहान दूध किन्न पसल सम्म जानु पर्यो भने पनि साइकल प्रयोग गर्न सक्नु हुन्छ । हरेक विहान साँझ साइकल चलाएर तपाईँले आफ्नो शरिर तन्दुरुस्त राख्न सक्नुहुन्छ । यसका साथै साइकल चलाउँदा अन्य विभिन्न फाइदा हुन्छ । १) मुटु स्वस्थ राख्न मद्दत यदि तपाईँ हरेक विहान केही बेर मात्रै भए पनि साइकल चलाउनु हुन्छ भने तपाईँको मुटु स्वस्थ मद्दत गर्छ । तपाईँलाई मुटुरको रोगको खतरा कम हुन जान्छ । मुटुको धड्कन तीब्र हुन्छ तथा ब्लड सर्कुलेशन ठीक हुन्छ । २) मांशपेशीलाई मजबुत पर्नका लागि साइकल चलाउँदा खुट्टाको राम्रो एक्सरसाइज हुन्छ । यसले खुट्टाको मांशपेशी पनि बलियो हुन्छ । ३) तौल घटाउनका लागि उपयुक्त उपाय नियमित रुपमा साइकल चलाएर तपाईँ केही दिनमा नै आफ्नो वजन घटाउन सक्नु हुन्छ । शरिरमा बढ्दै गएको अतिरिक्त मोटोपना घटाउन यसले मद्दत गर्छ । दैनिक साइकल चलाएर तपाई आफ्नो शरिरलाई तन्दुरुस्त हुनुहुन्छ । ४) प्रतिरोधात्मक क्षमतामा वृद्धि हरेक दिन साइकल चलाउँदा शरिरको प्रतिरोधात्मक प्रणाली बलियो हुन जान्छ । जसले रोगसँग लड्ने क्षमतामा पनि वृद्धि गर्छ । ५) तनावबाट मुक्त नियमित रुपमा साइकल चलाउँने मान्छेको तनाव पनि कम हुने गर्छ । उसले तनावका कारण डिप्रेसन हुने सम्भावना पनि निकै नै कम रहन्छ ।